na jakie

jak nie masz poręczy to możesz robić to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t10 Nie patrz na ilość a jakość, moje 3 ćwiczenia bardziej Cię zmęczą niż twoje 5. Porównaj sobie sume ciężarów jakie użyjesz w swoim treningu, a ile w moim - zmienisz zdanie. Chcesz być duży? Musisz podnosić duże ciężary.

wstrzymaj sie z masturbacja kilka dni jak napisal krzykacz Poczytaj sobie jak wplywa ejakulacja na mezczyzne i jakie procesy zachodzą. Podejrzewam ze nie chcesz byc bardzo rozluzniony i ospaly podczas startu? Wiele sportowcow unika sexu przed startem wiec cos w tym jest.

[...] poście 2- to ważniejsze- nie wiem, może jestem laikiem w kwestii fotografii, może jest tam jakaś opcja zmiany charakteru zdjęcia. Nie wnikam. Nie muszę się znać:) Zdjęcia jakie podałeś, cóż, są w negatywie lub solaryzacji lub czymś zbliżonym. Tak czy inaczej trzeba by bawić się csi żeby dokładnie zbadać co za sprzęt przedstawiają. I na [...]

[...] znacznie większej ilości bardzo ważnych ćwiczeń (przysiady, wyciskanie sztangi stojąc, wiosłowanie z podpartą klatką,unoszenie ramion bokiem leżąc na skośnej, unoszenie tułowia i inne). Dopiero teraz zobaczyłem jakie jest maksymalne obciążenie stojaków ławki z linku z pierwszego postu Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-20 10:25:23

[...] tu sa ale wszystko pisane ,ale jak nigdy nie cwiczylem to mi nic nie mowi ,wlasnie zakupilem sprzet lawka,gryf ,gryf lamany ,i hantle ,i chcialbym jakas rozpiske z rysunkami i seriami cwiczen co i jak bo te lektórki mi nic nie mowia ,dajmy na to ,ze pon,sro,piat,i jakie cwiczenia wykonywac z przedstawionymi rysunkami, za pomoc sliczne dzieki

ok.a mozesz mi podac jakas rozpiske dla poczatkujacego ,mysle tu o 3 dniach silki na poczatek jakie i ile razy,jest tego duzo ale np dla mnie tym bardziej ze sa zdj u gory hehe .dziekuje i pozdrawiam

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80/81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata systematycznego treningu 6. DIETA: B 2,5 W 5 T: 0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop+wino 8tyg 8. TRENING: 4 dniowy split 9. CEL CYKLU: ... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Najpierw się dowiedz jakie masz zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ile kcal dziennie powinienes pożywać, suple to tylko uzupełnienie diety, tak więc na pierwszym miejscu dieta, a później suplementy.

boofi, czemu nie polecasz? ja z tarczyca teraz mam spokoj, wczesniej nie bralam na ta dolegliwosc zadnych lekow, sama ustapila, nie miala rowniez zadnych objawow nadczynnosci, procz nieprawidlowych wynikow oczywiscie... jakie moga byc skutki?

opisz swój typ metaboliczny a także ilośc kalorii, bialka, węgl., tłuszczy/na kg. masy ciąla abyśmy wiedzieli czy oprócz supli potrzebujesz jeszcze odżywki, albo nawet udoskonalen w samym odzywianiu taki musi byc pierwszy krok, inaczej dobrze rozeznac sprawy sie nie da... no i napisz, jakie i z jakiej przyczyny były owe spadki masy/siły

[...] chacie i nie chciałbym żeby się zmarnowała. Ogólnie po alko jestem mega grzeczny i spokojny, ogólnie w życiu mało co mnie wkurza, a jak już to trzeba się postarać. Jeszcze raz dziękuje i chciałbym tylko prośbę, co zrobić po cyklu masowym, domyślam się że mostek tylko ile powinien trwać i w jakich dawkach co? I jakie dawki mety oraz propa bić ?

Ok a jakie mono polecacie, jakiej firmy? I co z tym gainerem, bo z racji iż mam nietypowa prace i pracuje na 3 zmiany ciężko czasem zjeśc normalne posiłki w odpowiednim czasie i ilości.

Przepraszam za odświeżenie, ale temat nie wpadł mi wcześniej w oczy, a może się przydać następnym osobom jakie będą szukać odpowiedzi na zadane pytanie. Otóż są takie pasy, producenci produkują je właśnie na potrzeby 'belek'. np. takie produkty: http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=50 [...]

"ułóż dietę i ćwicz" nie wiele mi to mówi mam już ćwiczenia jakie chcę wykonywać zamówiłem hantle i sztangę i regularnie chce ćwiczyć do tego chcę coś na wzrost masy mięśniowej byłem w aptece oraz w sklepie z białkiem itp. również udałem się do lekarza otóż moja mała masa tłuszczowa nie jest związana z tym że mało jem po prostu mam [...]

Z jednej strony dobrze że dużo,lepsza wydolność ale aż taki poziom...nie wiem jakie może mieć negatywne skutki Jesteś czerwony na twarzy??problemy z oddychaniem?? ile płynów dziennie spożywasz??

jakie srodki masz na mysli? nandrolon juz bralem, i zlazlem z niego...

c-6 , trec whey 100, ja ostatnio kupowałem Megabola Izoplex male opakowania maja tylko ale wychodzi podobnie a jedno z lepszych bialek jakie piłem , dwa smaki tylko ale bdb, nie zalega na zoladku itd

1. WIEK:21 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY:brak -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:nie liczę kalorii ale jest to około 3.5k kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 100mg co 3dzien 7 tygodni 6 tygodni tren acate co 3dzien 7 tygodni testosteron 400mg 0.7ml co 3 [...]

u mnie w trakcie odbolku po tygodniu wychodza wszystkie sidy nolvy chyba jakie mozna na ulotce znalesc..a jak zalacze ja z clomidem to wogole lepiej mnie nie znac..

to znaczy, to nie do mnie..bo ja jestem na swoim cyklu teraz - deca+susta a to pytanie zadaje w imieniu kumpla. to moze jakaś rozpiska? tak sie zastanawiam zeby se wzioł danabol i do tego tescia...tylko prosze o rozpiske... a jakie efekty na samym tesciu?